Наставление о расслаблении мыслей (МН20)

Опубликовано khantibalo от 22 января, 2019 - 15:28

В тексте Будда даёт наставление о том, что делать, если в процессе медитации появляются порочные, вредные мысли, связанные с желанием, отвращением, или заблуждением. Шаги следует применять последовательно и успехом следует считать отбрасывание и стихание вредных мыслей. В противном случае следует перейти к следующему шагу.

описание шага метафора
1. обращение внимания на другое представление, связанное с тем, что благотворно (полезно) извлечение большого клина с помощью маленького клина
2. исследование недостатков вредных мыслей, размышление о том, что они заслуживают порицания и приводят к страданию отвращение человека, любящего украшения, которому на шею вешают скелет животного или человека
3. не занимать ум этими мыслями и не уделять им никакого внимания как человек, не желающий видеть неприятный объект, закрывает глаза или смотрит в сторону
4. обратить внимание на расслабление мыслеконструирования, связанного с этими мыслями переход идущего быстро человека во всё более утончённую позу вплоть до лежачего положения
5. физическое подавление: стиснув зубы, прижав язык к нёбу сильный человек сминает и сдерживает слабого

Выбор другого представления для 1 шага (по комментарию)

  желание (алчность) отвращение неведение
в отношении живых существ непривлекательность (тела) дружелюбие
  1. сожительство с почтенными
  2. декламация вслух
  3. задавание вопросов, когда что-то не ясно
  4. своевременное слушание наставлений по Дхамме
  5. различение уместного и неуместного
в отношении неживых предметов изменчивость (всех предметов) внимание на первоэлементы