Наставление по памятованию о дыхании (МН 118)

Опубликовано khantibalo от 3 октября, 2018 - 13:20

Памятование о дыхании приводит к совершенству 4 способа установления памятования:

этапы практики способы установления памятования
1. распознавание длинных вдохов и выдохов
2. распознавание коротких вдохов и выдохов

вдыхание и выдыхание со следующим:
3. чувствование всего тела
4. успокоение телесного конструирования
1. отслеживание тела
вдыхание и выдыхание со следующим:
5. ощущение восторга
6. ощущение счастья
7. ощущение процессов умственного конструирования
8. успокоение процессов умственного конструирования
2. отслеживание ощущений
вдыхание и выдыхание со следующим:
9. чувствуя ум
10. удовлетворяя ум
11. делая ум устойчивым
12. освобождая ум
3. отслеживание ума
вдыхание и выдыхание со следующим:
13. отслеживая изменчивость
14. отслеживая затухание
15. отслеживая прекращение
16. отслеживая отрешение
4. отслеживание умственных процессов

4 способа установления памятования приводят к совершенству семь факторов постижения:

название как возникает
1 памятование благодаря практике 4 способов установления памятования
2 различение умственных качеств благодаря пребыванию в памятовании путём различения и исследования с помощью мудрости умственного качества памятования
3 усердие благодаря различению и исследованию умственного качества памятования
4 восторг благодаря усердию
5 расслабление благодаря восторгу успокаивается тело и ум
6 собранность ума благодаря расслаблению собирается ум
7 безмятежное наблюдение благодаря пристальному наблюдению собранного ума

Факторы постижения, когда их развивают и совершенствуют, приводят к совершенству ясное знание и освобождение.