1. Совет Будды
Отслеживать 5 совокупностей как "это не моё, я не являюсь этим, это не является мной".
2. Совет Сарипутты
Практиковать памятование о дыхании
3. Советы Будды
3.1 Отслеживание элементов
| внутренний элемент | |
| твёрдость | волосы головы и тела, ногти, зубы, кожа, мышцы, сухожилия, кости, костный мозг, почки, сердце, печень, диафрагма, селезёнка, лёгкие, желудок, кишки, брыжейка, экскременты и прочие твёрдые составляющие |
| жидкость | желчь, слизь, гной, кровь, пот, жир, слёзы, сальные выделения, слюна, носовая слизь, суставная смазка, моча и прочие жидкие составляющие |
| тепло | то, посредством чего происходит нагревание, старение, перегрев, всё, что было съедено, выпито, разжёвано, опробовано, переварено и усвоено и прочие виды тепла |
| вибрация | восходящие и нисходящие ветры, ветры желудка и кишечника, ветер, пронизывающий части тела, вдыхание и выдыхание и прочие виды движения |
| пространство | ушные и носовые полости, пространство пищеварительного тракта и прочие пространства |
Также есть внешние элементы, вместе с внутренними их следует считать просто элементами.
Каждый первоэлемент нужно рассматривать как "это не моё, я не являюсь этим, это не является мной", благодаря чему практикующий пресыщается элементом, очищает ум от элемента.
Развитие ума подобно элементам (приводятся метафоры) приводит к тому, что при возникновении приятных и неприятных соприкосновений они не завладеют умом и не остаются как земля и прочее принимают чистые и нечистые, красивые и некрасивые субстанции.
3.2 Развитие возвышенных состояний
| что преодолевает | |
| дружелюбие | недоброжелательность |
| сострадание | раздражение |
| сопереживающая радость | неприязнь |
| безмятежное наблюдение | отвращение |
3.3 Прочие виды практики
| что преодолевает | |
| непривлекательность | страсть |
| разпознавание изменчивости | самомнение |
| памятование о дыхании | [отвлекающие мысли - в сутте нет, для инфо] |
- Оставить комментарий
- 293 просмотра