Памятование о вдохе и выдохе

Опубликовано khantibalo от 10 ноября, 2018 - 18:37

10. Girimānandasuttaṃ

А что такое, Ананда, памятование о входе и выдохе?
Здесь, Ананда, монах удаляется в лес, к подножию дерева или в безлюдное место, садится, скрещивает ноги, держит тело прямо и устанавливает памятование перед собой.
Постоянно памятуя он вдыхает и памятуя он выдыхает.
Делая длинный вдох, он распознает, что делает длинный вдох;
делая длинный выдох, он распознает, что делает длинный выдох.
Делая короткий вдох, он распознает, что делает короткий вдох;
делая короткий выдох, он распознает, что делает короткий выдох.
Он учится "я буду вдыхать, ощущая всё тело",
он учится "я буду выдыхать, ощущая всё тело".
Он учится "я буду вдыхать, успокаивая процессы телесного конструирования",
он учится "я буду выдыхать, успокаивая процессы телесного конструирования".
Он учится "я буду вдыхать, ощущая восторг",
он учится "я буду выдыхать, ощущая восторг".
Он учится "я буду вдыхать, ощущая счастье",
он учится "я буду выдыхать, ощущая счастье".
Он учится "я буду вдыхать, ощущая процессы умственного конструирования",
он учится "я буду выдыхать, ощущая процессы умственного конструирования".
Он учится "я буду вдыхать, успокаивая процессы умственного конструирования",
он учится "я буду выдыхать, успокаивая процессы умственного конструирования".
Он учится "я буду вдыхать, ощущая ум",
он учится "я буду выдыхать, ощущая ум".
Он учится: "я буду вдыхать, удовлетворяя ум",
он учится "я буду выдыхать, удовлетворяя ум".
Он учится "я буду вдыхать, делая ум устойчивым",
он учится "я буду выдыхать, делая ум устойчивым".
Он учится "я буду вдыхать, освобождая ум",
он учится "я буду выдыхать, освобождая ум".
Он учится "я буду вдыхать, отслеживая изменчивость",
он учится "я буду выдыхать, отслеживая изменчивость".
Он учится "я буду вдыхать, отслеживая затухание",
он учится "я буду выдыхать, отслеживая затухание".
Он учится "я буду вдыхать, отслеживая прекращение",
он учится "я буду выдыхать, отслеживая прекращение".
Он учится "я буду вдыхать, отслеживая отрешение",
он учится "я буду выдыхать, отслеживая отрешение".
Это, Ананда, называется памятованием о вдохе и выдохе.

Комментарий 13 века просто цитирует объяснение из 8 главы Висуддхимагги (конспект).

Дост. Гунаратана не даёт объяснения целительной силы этого памятования.