| english - Author |
русский - Khantibalo |
Комментарии |
|
Method 2
|
Способ 2
|
|
|
The first method of practicing meditation on metta employs the projection of loving thoughts to specific individuals in order of increasing remoteness from oneself.
|
Первый способ практики медитации дружелюбия включает в себя распространение доброжелательных мыслей на конкретных людей в порядке возрастания их дистанции от вас.
|
|
|
The second method presents an impersonal mode of radiating metta which makes the mind truly all-embracing, as suggested by the Pali term metta-cetovimutti, "the liberation of mind through universal love."
|
Второй способ представляет собой распространение дружелюбия без перехода на личности, делая ум подлинно всеохватывающим, как это описывает палийский термин mettā-cetovimutti - "освобождение ума через дружелюбие".
|
|
|
The unliberated mind is imprisoned within the walls of egocentricity, greed, hatred, delusion, jealousy and meanness.
|
Неосвобождённый ум находится в заточении внутри стен, созданных эгоцентричностью, жадностью, ненавистью, ревностью и скупостью.
|
|
|
As long as the mind is in the grip of these defiling and limiting mental factors, for so long it remains insular and fettered.
|
Пока ум находится под властью этих оскверняющих и ограничивающих умственных факторов, он остаётся изолированным и скованным.
|
|
|
By breaking these bonds, metta liberates the mind, and the liberated mind naturally grows boundless and immeasurable.
|
Разрывая эти путы, дружелюбие освобождает ум, а освобождённый ум естественно становится безграничным и безмерным.
|
|
|
Just as the earth cannot be rendered "earthless," even so the mind of metta cannot be limited.
|
Как землю нельзя оставить без земли, так и ум, наполненный дружелюбием, не может быть ограничен.
|
|
|
After completing the radiation of metta towards selected persons, when the mind breaks the barriers existing between oneself and revered ones, beloved ones, friends, neutral ones and hostile ones, the meditator now embarks on the great voyage of impersonal radiation, even as an ocean-worthy ship voyages through the vast, measureless ocean, nevertheless retaining a route and a goal as well.
|
Закончив распространение на избранных людей, когда ум разрушает барьеры между собой и уважаемыми, близкими, друзьями, нейтральными и враждебными, практикующий вступает на путь безличного распространения дружелюбия, подобно круизу по огромному, безграничному океану, когда корабль всё равно придерживается курса и имеет точку назначения.
|
|
|
The technique is as follows.
|
Используется следующая последовательность.
|
|
|
Imagine the people residing in your house as forming an aggregate, then embrace all of them within your heart, radiating the metta thoughts: "May all those dwelling in this house be free from hostility, free from affliction, free from distress; may they live happily."
|
Представьте людей, проживающих в вашем доме, как единое целое, затем охватите их всех внутри своего сердца, распространяя доброжелательные мысли: "Пусть у всех живущих в этом доме не будет враждебности, пусть у них не будет болезней, пусть у них не будет тревог, пусть они живут счастливо".
|
|
|
Having visualized one's own house in this manner, one must now visualize the next house, and all its residents, and then the next house, and the next, and so on, until all the houses in that street are similarly covered by all-embracing loving-kindness.
|
Представив таким образом свой дом, следует затем представить следующий дом и всех его жителей, затем следующий дом и так далее, пока дружелюбие не охватит всю улицу.
|
|
|
Now the meditator should take up the next street, and the next, until the entire neighborhood or village is covered.
|
Затем практикующий должен перейти к следующей улице, и так далее, пока вся окружающая местность или деревня будет охвачена.
|
|
|
Thereafter extension by extension, direction-wise, should be clearly visualized and spread with metta-rays in abundant measure.
|
Потом следует чётко представить и направлять обильные лучи дружелюбия по районам, вспоминая их в порядке направлений.
|
Видимо сначала на севере, потом на юге и т.п.
Все комментарии (1)
|
|
In this way the entire town or the city is to be covered; then the district and the entire state should be covered and radiated with thoughts of metta.
|
Таким способом следует охватить лучами дружелюбия весь город или населённый пункт, а затем округ и регион.
|
|
|
Next, one should visualize state after state, starting with one's own state, then the rest of the states in the different directions, the east, south, west and north.
|
Далее следует представлять регион за регионом, начиная с того, в котором вы проживаете, затем восточные, южные, западные и северные регионы.
|
|
|
Thus one should cover the whole of one's country, geographically visualizing the people of this land regardless of class, race, sect or religion.
|
Так вы охватите всю свою страну, представляя людей в различных местностях, вне зависимости от класса, расы или религии.
|
|
|
Think: "May everyone in this great land abide in peace and well-being!
|
Думайте: "Пусть все на этой огромной территории пребывают в мире и благополучии!
|
|
|
May there be no war, no strife, no misfortune, no maladies!
|
Пусть не будет войн, раздоров, несчастий, болезней!
|
|
|
Radiant with friendliness and good fortune, with compassion and wisdom, may all those in this great country enjoy peace and plenty."
|
Сияя дружественностью и благополучием, с состраданием и мудростью, пусть все живущие в этой стране наслаждаются миром и достатком."
|
|
|
One should now cover the entire continent, country by country, in the eastern, southern, western and northern directions.
|
Теперь следует охватить весь континент, страну за страной, в восточном, южном, западном, и северном направлении.
|
|
|
Geographically imagining each country and the people therein according to their looks, one should radiate in abundant measure thoughts of metta: "May they be happy!
|
Представляя каждую страну по географическому положению и внешность живущих там людей, следует распространить обильные лучи дружелюбия: "Пусть они будут счастливы!
|
есть опасность, что ум переключится на мысли об этих людях и их положении, особенно если оно неблагоприятное
Все комментарии (1)
|
|
May there be no strife and discord!
|
Пусть не будет раздоров и разногласий!
|
|
|
May goodwill and understanding prevail!
|
Пусть царит добрая воля и понимание!
|
|
|
May peace be unto all!"
|
Пусть везде будет мир!"
|
И после каждого тоста опрокидывать по стаканчику :-)
Все комментарии (1)
|
|
Thereafter one should take up all the continents — Africa, Asia, Australia, Europe, North and South America — visualizing country by country and people by people, covering the entire globe.
|
Затем следует перейти к континентам - Африке, Азии, Австралии, Европе, Северной Америке и Южной Америке, представляя страну за страной и народ за народом, охватывая весь земной шар.
|
|
|
Imagine yourself at a particular point of the globe and then project powerful rays of metta, enveloping one direction of the globe, then another, then another and so on until the whole globe is flooded and thoroughly enveloped with glowing thoughts of universal love.
|
Представьте себя находящимся в конкретном месте на земном шаре, после чего распространите сильные лучи дружелюбия, охватывая одно направление на земном шаре, затем другое, затем ещё одно и так далее, пока вся земля не будет заполнена и полностью охвачена сияющими мыслями всеобъемлющей любви.
|
|
|
One should now project into the vastness of space powerful beams of metta towards all beings living in other realms, first in the four cardinal directions — east, south, west and north — then in the intermediary directions — northeast, southeast, southwest, northwest — and then above and below, covering all the ten directions with abundant and measureless thoughts of universal love.
|
Затем следует распространить мощные лучи дружелюбия в необъятный космос, на всех существ, живущих в других мирах, сначала по четырём основным направлениям (восток, юг, запад и север), затем в промежуточных направлениях (северо-восток, юго-восток, юго-запад, северо-запад), затем в зенит и надир, охватывая все 10 направлений обильными и безмерными мыслями всеобъемлющей любви.
|
|
