<<Назад Способ 1

Оглавление

Далее>> Способ 3

Перевод

Таблица

Оригинал

Способ 2

Первый способ практики медитации дружелюбия включает в себя распространение доброжелательных мыслей на конкретных людей в порядке возрастания их дистанции от вас. Второй способ представляет собой распространение дружелюбия без перехода на личности, делая ум подлинно всеохватывающим, как это описывает палийский термин mettā-cetovimutti - "освобождение ума через дружелюбие". Неосвобождённый ум находится в заточении внутри стен, созданных эгоцентричностью, жадностью, ненавистью, ревностью и скупостью. Пока ум находится под властью этих оскверняющих и ограничивающих умственных факторов, он остаётся изолированным и скованным. Разрывая эти путы, дружелюбие освобождает ум, а освобождённый ум естественно становится безграничным и безмерным. Как землю нельзя оставить без земли, так и ум, наполненный дружелюбием, не может быть ограничен.

Закончив распространение на избранных людей, когда ум разрушает барьеры между собой и уважаемыми, близкими, друзьями, нейтральными и враждебными, практикующий вступает на путь безличного распространения дружелюбия, подобно круизу по огромному, безграничному океану, когда корабль всё равно придерживается курса и имеет точку назначения. Используется следующая последовательность.

Представьте людей, проживающих в вашем доме, как единое целое, затем охватите их всех внутри своего сердца, распространяя доброжелательные мысли: "Пусть у всех живущих в этом доме не будет враждебности, пусть у них не будет болезней, пусть у них не будет тревог, пусть они живут счастливо". Представив таким образом свой дом, следует затем представить следующий дом и всех его жителей, затем следующий дом и так далее, пока дружелюбие не охватит всю улицу. Затем практикующий должен перейти к следующей улице, и так далее, пока вся окружающая местность или деревня будет охвачена. Потом следует чётко представить и направлять обильные лучи дружелюбия по районам, вспоминая их в порядке направлений. Таким способом следует охватить лучами дружелюбия весь город или населённый пункт, а затем округ и регион.

Далее следует представлять регион за регионом, начиная с того, в котором вы проживаете, затем восточные, южные, западные и северные регионы. Так вы охватите всю свою страну, представляя людей в различных местностях, вне зависимости от класса, расы или религии. Думайте: "Пусть все на этой огромной территории пребывают в мире и благополучии! Пусть не будет войн, раздоров, несчастий, болезней! Сияя дружественностью и благополучием, с состраданием и мудростью, пусть все живущие в этой стране наслаждаются миром и достатком."

Теперь следует охватить весь континент, страну за страной, в восточном, южном, западном, и северном направлении. Представляя каждую страну по географическому положению и внешность живущих там людей, следует распространить обильные лучи дружелюбия: "Пусть они будут счастливы! Пусть не будет раздоров и разногласий! Пусть царит добрая воля и понимание! Пусть везде будет мир!"

Затем следует перейти к континентам - Африке, Азии, Австралии, Европе, Северной Америке и Южной Америке, представляя страну за страной и народ за народом, охватывая весь земной шар. Представьте себя находящимся в конкретном месте на земном шаре, после чего распространите сильные лучи дружелюбия, охватывая одно направление на земном шаре, затем другое, затем ещё одно и так далее, пока вся земля не будет заполнена и полностью охвачена сияющими мыслями всеобъемлющей любви.

Затем следует распространить мощные лучи дружелюбия в необъятный космос, на всех существ, живущих в других мирах, сначала по четырём основным направлениям (восток, юг, запад и север), затем в промежуточных направлениях (северо-восток, юго-восток, юго-запад, северо-запад), затем в зенит и надир, охватывая все 10 направлений обильными и безмерными мыслями всеобъемлющей любви.

<<Назад Способ 1

Оглавление

Далее>> Способ 3

Редакция перевода от 25.08.2014 14:59