Комментарии

Практические советы медитирующим >> Опасности в практике медитации

english - Author With mindfulness one should know what are the extremes, of laziness and of strain, to be avoided.
русский - Khantibalo Благодаря осознанности нужно избегать крайностей лени и перенапряжения.
Комментарий оставлен 04.11.2008 20:07 пользователем khantibalo
Как конкретно?
Комментарий оставлен 10.11.2008 21:36 пользователем Zom
Здесь не совсем это имеется в виду.

Правильнее тут сказать так - "Благодаря осознанности нужно избегать крайностей лени и перенапряжения."
Суть такая - если прикладываешь слишком мало сил, ум становится вялым и нападает лень, которая превращает в итоге медитацию в некую бессмысленную полусознательную релаксацию, ведущую как правило ко сну. Если же прикладываешь слишком много стараний, ум перенапрягается, появляется лишнее беспокойство, могут начаться даже головные боли (сам через это проходил не раз). Профессионализм в том, чтобы уловить золотую середину - когда ум не слишком расслаблен и не слишком напряжен (что сделать оооочень трудно). Самое интересное что у всех эта середина отличается. То есть нет какой-то измеримой четкой порции усилий или расслаблений - нужно самому искать этот баланс для самого себя.