Помехи медитации (шпаргалка)

Опубликовано khantibalo от 3 сентября, 2019 - 19:49

На основе книги Аджана Брахмавансо.

  грубые формы тонкие формы способ преодоления
чувственное желание (kāmacchanda) сильные желания чувственных удовольствий
  1. вовлечённость в мир пяти чувств
  2. предвкушение будущих чувственных переживаний
  1. удобная поза, комфортные условия практики
  2. размышление о превосходстве дхжан над любыми чувственными удовольствиями этого мира
  3. безмолвное пребывание в настоящем моменте
  4. отпускание чувственного мира
недоброжелательность (byāpāda) сильная ненависть к другим
  1. недоброжелательность к себе в форме мыслей о собственной недостойности состояний блаженства
  2. недоброжелательность к предмету медитации
  1. сострадание к другим, прощение других
  2. доброта к себе и прощение себя
  3. доброжелательность и дружба с предметом медитации
лень и сонливость (thinamiddha) притупление ума, не знание чего мы наблюдаем  
  1. отсутствие борьбы с ними, вызывающей неугомонность
  2. размышление о ценности человеческой жизни, в которой есть возможность практиковать
  3. исследование причины лени, которой может быть недоброжелательность
  4. практика в опасных условиях (с осторожностью)
неугомонность и беспокойство (uddhaccakukkucca)

страх последствий собственных дурных поступков, муки совести

  1. недовольство ничего не деланием, желание постоянно что-то делать
  2. поиск недостатков во всём
  3. неудовлетворённость медитативным представлением
  1. прощение себя, отпускание прошлого
  2. довольствование тем, что есть - настоящим моментом, безмолвием, дыханием
  3. оставление представления в покое, довольствование им
неуверенность (vicikicchā) неуверенность в учении, учителе, или в собственных возможностях неуверенность на предмет переживаемого в настоящий момент опыта
  1. достижение джхан
  2. проверка учителей
  3. поддержка со стороны учителя или придание уверенности себе в возможности достижения
  4. устранение мыслей, направленных на анализ происходящего во время медитации